Cad iad frithocsaídeoirí

Is é ocsaigin bunús na beatha uile. Is é' s an cothaitheach is tábhachtaí atá againn, agus teastaíonn ocsaigin ó gach cill an t-am ar fad. Gan ocsaigin, is féidir linn' t fuinneamh a scaoileadh ónár mbia agus imoibrithe uile ár gcorp' s a thiomáint. Ach tá airíonna ceimiceacha ocsaigine an-ghníomhach agus contúirteach: i ngnáthghníomhartha bithcheimiceacha, éiríonn ocsaigin an-éagobhsaí agus féadann"" a ocsaídiú; móilíní comharsanacha. Féadann sé seo damáiste cille a dhéanamh, agus d’fhéadfadh ailse, athlasadh, damáiste artaireach agus dul in aois a bheith mar thoradh air. Tá an t-ábhar seo, ar a dtugtar saorfhréamhacha, comhionann le dramhaíl núicléach chorp an duine' s agus caithfear é a dhíchur d’fhonn an chontúirt a bhaint. Is féidir fréamhacha saor in aisce a tháirgeadh i ngach próiseas ocsaídiúcháin, lena n-áirítear caitheamh tobac, dóchán gásailín, radaíocht, bia friochadh agus barbeque, agus gnáthphróisis fiseolaíocha. Tugtar" ar cheimiceáin a fhéadann saorfhréamhacha a ghníomhachtú; frithocsaídeoirí". Is cothaithigh riachtanacha cuid acu do chorp an duine, mar shampla vitimín A agus béite carotéin, vitimín C agus vitimín E. Ní frithocsaídeoirí iad substaintí eile, mar shampla bioflavonoids, anthocyanins agus na céadta substaintí cosanta eile a fuarthas le déanaí i ngnáthbhianna.

Tá an chothromaíocht idir iontógáil frithocsaídeoirí agus nochtadh do shaorfhréamhacha cosúil leis an gcothromaíocht idir an saol agus an bás. Is féidir linn ár n-aiste bia agus forlíonta frithocsaídeacha a athrú chun an chothromaíocht seo a athrú ar bhealach atá go maith dár saol.

Dheimhnigh go leor staidéir chliniciúla gur féidir le roinnt frithocsaídeoirí ní amháin damáiste DNA a mhoilliú nó a mhaolú, ach freisin feabhas a chur ar chumas an choirp' s DNA damáiste a dheisiú. Tá cuid de na frithocsaídeoirí seo a leanas éifeachtach i gcoitinne:

Vitimín C agus e vitimín C& amp; E.

Phytonutrients a bhaintear as catechins tae glas

Béite carotéin

Sliocht síolta fíonchaor, fiotonutrient a bhaintear as síolta fíonchaor

Lycopene

Aigéad alfa lipoic